dobre białka

[...] zmienić, zrobić coś dla siebie!! z pracą jest jeszcze taki problem, że wciąż pracuję nad asertywnością - wiem czego chciałabym żądać od pracodawcy, ale jak przychodzi do rozmowy, to język zamiera mi w gardle... ale już powiedziałam, że nie dam się w tym roku!!! Dziękuję Ci za dobre słowo };-) Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-10-26 09:12:09

[...] bogate w witaminę PP. Mózgi, płuca i śledziony zawiera wprawdzie mniej wysokowartościowego białka, ale są bogate w elastynę i kolagen. Jeśli więc nie musimy - nie rezygnujmy z podrobów. Pamiętamy tylko, że to co jest dla nas dobre w niewielkich dawkach, jedzone od czasu do czasu, może nam zaszkodzić, gdy przesadzimy z ilością. Źródło: wp.pl

no zobaczymy jak to wyjdzie ... a "gdzie znajdę dobre źródło węgli i białka ? moja lodówka wygląda normalnie :P zjadam zwykłe kanapki czy one będą wystarczające (+ czasem rybka z puszki , obiad i na śniadanie owsianka,jogurty) . Przez jaki czas ćwiczyć bez sprzętu ??" jak długo prowadzić FBW ? , ćwiczyć z 48 czy 72 h przerwa ?

[...] prostych, więc raczej bym odradzała ;-) Nie masz w pobliżu pijalni soków, gdzie zrobią soczek na zamówienie? Co do wędlin, to myślę, że dziecku 2 czy 3 plasterki nie zaszkodzą. W naszych zaleceniach chodzi o to, że z reguły dziewczyny mają tendencje do przesadzania, żeby zapewnić sobie odpowiednią ilość białka, a to dobre nie jest ;-)

[...] treningiem, to byłem śpiący bardziej niż gotowy do ćwiczenia, za to na czczo byłem gotowy do ćwiczenia. Jedyny powód tego, to stworzenie sobie anabolizmu przed i po treningiem. Sądzę, że tak jak Martin posiłek na masie powinien być przed treningiem. Chociażby 30g białka, 50g ww. Niczego to nie zahamuje, a da dobre środowisko do budowania mięsa.

[...] na trochę się położyłem,wszyscy inni też powoli zaczynali wstawać,inny zawodnicy przyjeżdżali żeby zameldować się w biurze zawodów. 5:30-do startu jeszcze 1h,wstaję już na dobre,idę do WC,potem trochę rozmawiam z panem obok którego spałem(zwycięzca tegorocznego 48h biegu-przebiegł 325km-dla mnie kosmos),trochę z nim sobie pogadałem,następnie [...]

a gdzie znajdę dobre źródło węgli i białka ? moja lodówka wygląda normalnie :P zjadam zwykłe kanapki czy one będą wystarczające (+ czasem rybka z puszki , obiad i na śniadanie owsianka,jogurty) . Przez jaki czas ćwiczyć bez sprzętu ?? P.S jutro pogadam z ojcem co i jak na temat siłki obciążenie już ma bo komuś tam robił i się zostały , gryf myślę [...]

masz diete? jak tak to nie potrzebujesz bialka w prochu.. chyba,ze po treningu ;-) .. kazde bedzie dobre.. jak dajesz normalne porcje to te kilka gram Ci nei zbawi ... ;)

[...] ale kompletnie mi się nie chce. :) Zjem jak wrócę z prawka. Mam jeszcze takie jedno pytanie. Wcześniej jak się odchudzałam to kupiłam sobie białko w proszku. Nie wiem czy dobre, ma taką śmieszną nazwę "Protein for women". No i teraz tak, wybierając to białko kierowałam się głównie stosunkiem białka do węgli. W składzie tego specyfiku mamy: [...]

[...] masz , po kolacji ,przed snem wypij odżywke białkową , po treningu nie musisz jej pić - lepiej by było dać carbo jeśli robisz aeroby i zależy Ci abyś nie stracił mięcha, dobre BCAA też by się przydały ;-) Na noc : tunczyk + chleb + oliwa - nie bardzo ... z tunczyka wylewaj olej to po 1 bo jest ujowy... chleb wywal całkiem ,jak możesz zastąp [...]

[...] + kurczak twaróg + oliwa Suplementy: rano witaminy, betabolic i białko przed snem witaminy Białko Anabolic protein jest smaczne, ale czuć cały czas proszek, nawet w większej ilości wody, ale cóż dobre białko, mi nie przeszkadza, kiedyś miałem gorsze i to 2x 900g, piłem tylko powstrzymując się od zwymiotowania, Hi Tec robi dobre białka, polecam.

[...] ale z MCT NR 4 przed snem robie taki placek na patelni wszystko miksuje i pieke az sie zarumieni i na wierzch delikatnie dzem niskoslodzony. Jaja i twarog na noc w sam raz ale czy maslo orzechowe jest dobre na ta pore i do jedzenia co dzien??? Bo ten placek uwielbiam i jem go co dzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ee0958d391f4bc3849da079f54e6ce3.png

Dobre Carbo po treningu z dodatkiem białka ma taką przewagę nad bananmi, twarogami czy woreczkami ryżu (sic!), że dostarcza organizmowi tylko to co potrzebne (wyselekcjonowane składniki), w najprostszej formie (wypicie odżywki zajmuje 10 sekund) i w porównywalnej lub niższej cenie (banany i twarogi nie są tanie).

[...] może być także wykorzystywany jako dodatek do hCG podczas powrotu do pełnej funkcji jąder i syntezy endogennej testosteronu po zakończeniu cyklu sterydowego. Mam także dobre wieści dla sportowców będących przed ważnymi egzaminami, sprawdzianami, kolokwiami czy też podczas sesji egzaminacyjnej, gdyż DAA akumuluje się w istocie szarej i [...]

[...] składników?? czy lepiej spokojnie przez jakiś czas odżywiać sie zgodnie z przykazaniami? jak myslicie? 2 pytanie czy zastosowanie w moim wypadku spalacza scorch będzie dobre? do tego chciałem witaminki, omega 3, i jakieś białko do diety Licze na rozsądne porady. Zdjęcia sylwetki moge dodać jutro. Zmieniony przez - Joker1992 w dniu [...]

[...] bakteryjną ale nie ma negatywnego wpływu na mięśnie i na proces syntezy białek... to trochę mnie uspokoiłeś bo nie ścierpiał bym kolejnych spadków :-{ Znasz może jakieś dobre osłonki na żołądek bądź leki na regenerację wątroby dostępne bez recepty (lub jakieś naturalne ziółka)- gdyż wyszło mi, że mam już lekko dojechaną wątrobę a wcinam [...]

[...] i fatu przy stosunku 60:30:10 wygląda następująco: W:2064kcal=516g B:1032kcal=258 T:344kcal=38g I tu rodzi się moje pytanie: Skoro mówi się o 2-2,5g białka/kg mc przy budowaniu masy mięśniowej to czy te proporcje poszczegółnych składników są dobre bo tu wychodzi 2,8g bialka na kg mc. Czy może powinno być więcej węgli względem białka? Dzieki!

[...] jakie udalo mi sie znalezc na sfd. Nigdy nie bylam systematyczna w swoich treningach, ale jak juz sie zmobilizowalam, to dawalam z siebie wszystko. Wydaje mi sie ze mam dosc dobre czucie wlasnego ciala ze tak powiem;-) i technicznie nie bylo do tej pory tragedii. Niedawno zaczela z nami pracowac dziewczyna, ktora jest kulturystka i ma pojecie o [...]

GENERALNIE TO NAPISZ COŚ O SOBIE ILE MASZ LAT ILE RAZY ĆWICZYSZ CZY MASZ SZYBKO CZY WOLNĄ PRZEMIANĘ MATERII CZY ROBISZ REDUKCJĘ CZY MASĘ? 7:00 - 7:30 Owsianka z 150 gram płatków + mleko 1,5% - BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA 11:15 4 kawałki chleba pełnoziarnistego z indykem lub twarogiem - OK, ALE JAKI INDYK - JAKA JEGO POSTAĆ ? I ILE GRAM TAK SAMO ILE GRAM [...]

Czemu zawsze musicie krecic, pytam sie czy takie połączenie bialka gainera i kreatyny jest dobre a ludzie jak zawsze zaczynaja krecic zeby nic nie brać i poczytać o diecie, czytalem i to duzo ale moze nie kazdy ma warunki do jej utrzymywania, jak na razie to sie staram ja trzymać tyle na ile moge